Quali sono i cinque frutti più purificanti che puoi mangiare per purificare il tuo corpo e godere di buona salute? Te lo diremo in questo articolo.

Sicuramente, sai già che i frutti sono alimenti indispensabili nella nostra dieta. Dobbiamo ingerire almeno uno o due pezzi al giorno e, se possibile, dovrebbero essere variati. Ma tra le numerose opzioni di frutta che devi mangiare, ce ne sono alcune che sono più depurative di altre, e questo è bene saperlo in modo da poter scegliere quali cibi mangiare in base a ciò che il corpo richiede da te. I frutti depurativi sono sempre una buona opzione per sentirsi bene dentro e, quindi, anche all'esterno.

Oltre a contenere importanti vitamine e minerali, i frutti sono facili da trasportare e possono farti risparmiare in molte occasioni, quando non sei a casa e hai fame o vuoi mangiare qualcosa di delizioso e sano. Possono anche aiutarti a perdere peso. Ci sono molti vantaggi nel mangiare sano e incorporare una buona razione giornaliera di frutta nella vostra dieta.

Ti diremo quali sono i cinque frutti più purificanti che puoi consumare.

1. I PERAS

Le pere sono frutti super purificanti ed è molto bello iniziare la giornata con uno di loro. Quindi, puoi preparare la tua colazione a base di pere.  Prendi uno di questi frutti e taglialo a pezzi, puoi accompagnarlo con tre noci e un po 'd'uva. Le pere sono deliziose e una buona quantità di antiossidanti.

Inoltre, la pera ha la proprietà di saziare e fornisce molta fibra e acqua. Dovresti mangiarlo con la pelle, poiché la maggior parte delle sue vitamine si trovano nella pelle. Lavarli bene prima di mangiare.

2. IL KIWI

Il kiwi ha più vitamina C dell'arancia. Grazie al suo alto contenuto di acqua, fibre e vitamine, è anche presentato come uno dei migliori frutti sazianti. Il kiwi fornisce antiossidanti e vitamine, ed è uno dei frutti più consigliati per le diete dimagranti perché ha solo poche calorie e aiuta a regolare l'organismo, depurando e favorendo il transito intestinale. È anche molto buono per combattere la ritenzione di liquidi.

Il kiwi ha anche un enzima chiamato actidina, che aiuta a promuovere la digestione, prevenire l'infiammazione e ridurre i gas fastidiosi. Si raccomanda inoltre di migliorare la pressione sanguigna, in quanto riesce a migliorare la nostra circolazione sanguigna. È possibile includere kiwi nella vostra colazione. Tagliatelo a pezzi e trasformatelo in una ciotola mescolata con yogurt greco bianco.

3. ANGURIA

L'anguria è un frutto rinfrescante, idratante e perfetto per purificare il corpo e saziarci. Inoltre, è uno dei frutti con il più alto contenuto di acqua (quasi il 90%). Ha poche calorie ed è consigliato per persone di tutte le età: bambini, adulti o anziani.

Contiene anche molta vitamina A ed è un ottimo antiossidante. Come se ciò non bastasse, è una buona fonte di vitamina C e aiuta ad assimilare il calcio, promuovere la guarigione delle ferite e rafforzare il sistema immunitario. Apporta magnesio, aiuta la digestione, è diuretico e, grazie al suo alto contenuto di acqua, mette in funzione i reni e purifica molto bene il corpo.

4. MELE

Possiamo sempre avere una mela nel portafoglio, nello zaino o nella borsa. Ben lavato e con la pelle, ha un grande potere saziante. Il tipo di mela che più aiuta a purificare il corpo ed eliminare lo zucchero nel sangue è verde. Ma tutti i tipi di mele sono benefici e sani.

Inoltre, le mele hanno grandi proprietà medicinali: regolano il colesterolo e migliorano la salute del cuore, tra gli altri benefici. Puoi mangiarli a colazione o quando hai fame, puoi mangiarli in qualsiasi momento della giornata e ovunque.

5. ANANAS 

L'ananas è un altro frutto delizioso dal grande potere saziante e depurativo. Ideale per le persone che seguono diete per perdere peso. L'ananas è anche diuretico e il suo potere depurativo è dato in gran parte perché aiuta ad eliminare le tossine e tutti i componenti di cui il corpo non ha bisogno. Con questo frutto si evita la ritenzione di liquidi e si fornisce al corpo un buon livello di potassio.

Inoltre, è ricco di bromelina, un enzima che aiuta la digestione, previene la stitichezza e si prende cura del nostro sistema digestivo. L'ananas ha molte vitamine: vitamina C, vitamina B1, vitamina B6 e contiene anche acido folico. Puoi mangiare ananas naturale, in succhi o insalate.

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