4 cibi sani in scatola per la quarantena

In questi tempi di reclusione, dobbiamo tenere conto del fatto che anche la nostra dieta deve prendersi cura di se stessa. Per questo motivo, ecco 4 cibi in scatola assolutamente salutari.

Il problema della quarantena: ingrassare.

Il COVID-19 o nuovo coronavirus ci ha costretto a cambiare la nostra routine. Ora siamo rintanati in casa, limitando i nostri movimenti e facendoci sentire davvero spenti. Di conseguenza, è molto facile ingrassare e perdere muscoli.

Uno dei grandi problemi è che abbiamo il frigorifero a portata di mano. Questo significa che possiamo praticamente mangiare quando vogliamo, ma anche mangiare cibi grassi e poco salutari. Volete cambiare questa situazione? Forse avete bisogno di rinnovare la vostra dispensa.

Non avendo modo di andare al supermercato, è difficile fare scorta di frutta, verdura e carboidrati complessi, che sono in cima alla lista degli alimenti sani. Fortunatamente, esistono cibi sani in scatola, che possono essere conservati per anni e che vi aiutano a rimanere in forma, senza praticamente aumentare di peso.

volete un consiglio? Eccone 4 che potete trovare nel nostro negozio e che vi piaceranno sicuramente:

1.- Sardine in scatola

Ilpesce è un alimento che rientra senza dubbio in tutte le diete consigliate dai nutrizionisti. Le sardine sono un pesce azzurro, che è naturalmente un'ottima fonte di acidi grassi insaturi e, come è quasi ovvio, di omega-3. Il consumo di questo pesce ci evita di andare incontro a una crisi di astinenza. Mangiarlo ci evita di ricorrere alle pillole artificiali.

Mangiare i grassi naturali del pesce ci aiuta a mantenere la salute cardiovascolare. Inoltre, se acquistiamo quelli con olio d'oliva per conservarli, otterremo senza dubbio grandi benefici per il nostro organismo. Va notato che l'indice calorico è davvero basso.

Secondo le informazioni fornite dalla Fondazione Spagnola di Nutrizione (FEN), le sardine sono uno degli alimenti che forniscono più vitamine e minerali tra quelli in scatola. Troviamo anche altri benefici specifici come il selenio, il fosforo e le vitamine B e D.

Abbiamo una gamma artigianale e salutare di sardine in scatola. Potete trovarle qui.

2.- Lenticchie in scatola

Prima abbiamo visto una proteina, ma ora esaminiamo un alimento che fa parte dei legumi. Le lenticchie, almeno allo stato naturale, richiedono molto tempo per essere cucinate, quindi acquistarle in scatola ci fa risparmiare molto tempo (e benzina) per gustarle in modo diverso in questa quarantena.

Le lenticchie, allo stato naturale, hanno una quantità significativa di proteine e fibre, che aiutano a regolare l'organismo e ad aumentare la massa muscolare. Sono un ottimo complemento alle proteine naturali e possono anche far sentire più sazi, evitando di mangiare troppo.

Anche i cibi in scatola sono del tutto naturali. Questo perché il liquido contenuto nel barattolo di vetro è l'acqua in cui sono stati cotti. Capite dove vogliamo arrivare? Esattamente! Che si può fare qualsiasi stufato con loro usando lo stesso brodo o il liquido del barattolo. Un vero e proprio risparmio di tempo.

Queste lenticchie conservano le loro proprietà, nonostante siano in un barattolo. Offrono un ottimo apporto di minerali, acido folico e vitamina B6 Sono raccomandate da tutte le associazioni nutrizionali del mondo e sono anche certificate naturali.

avete già provato il prodotto che abbiamo in negozio? È sicuramente ottimo e potete acquistarlo qui.

3.- Asparagi bianchi

Gli asparagi sono una grande aggiunta a qualsiasi cucina gourmet. Si possono preparare a casa, ma anche noi abbiamo lo stesso problema: non possiamo andare da nessuna parte a comprare gli asparagi. Per fortuna ci vengono in aiuto gli asparagi in scatola, perché questi gambi sono disponibili in barattolo e possono essere consumati quando si vuole.

È consigliabile acquistare e consumare quelli bianchi, perché hanno una durata di conservazione più lunga. L'aspetto migliore di questo tipo di alimento è che sono poco calorici e possono essere un ottimo spuntino per i momenti di ansia. 100 grammi forniscono solo 18 calorie, cioè praticamente nulla.

Anche in questo caso dobbiamo citare la FEN, che ha recentemente condotto uno studio nutrizionale su questo tipo di alimento. È emerso che gli asparagi bianchi hanno il 3% di proteine vegetali, ideali per una dieta vegetariana o equilibrata con pochi grammi di carne.

La sezione nutrizionale si conclude con la menzione della presenza di vitamine C, E, flavonoidi e acido folico.

I nostri asparagi verdi sono di alta qualità. Per saperne di più sui loro benefici, cliccate qui.

4.- Pomodori in scatola

Un ortaggio come i pomodori è sempre un must in ogni cucina, dato che ci sono diverse ricette che li vedono come ingredienti principali. Acquistarli in scatola non è un male, perché possono essere un ottimo alleato per le vostre ore in cucina durante la quarantena.

I pomodori vengono conservati con gli stessi succhi degli alimenti, con l'aggiunta di sale e acidificanti per garantire la durata di conservazione. Ma non c'è da preoccuparsi, perché non aggiungono calorie ai piatti.

Ipomodori si possono trovare interi o schiacciati per la pasta, ma in ogni caso li troverete nel giusto stato. Come sapete, i pomodori sono un'ottima fonte di vitamina C e di antiossidanti necessari per ritardare l'invecchiamento.

In questo caso, non vi consiglio di mangiarli al naturale, ma sicuramente saranno un buon alleato per la vostra cucina.

Il nostro prodotto è uno dei migliori. Acquistate i nostri pomodori in scatola qui.

Ora, è bene ricordare che trasformato non significa sempre malsano. Infatti, questi esempi sono stati analizzati da esperti nel campo della nutrizione, quindi sono ottimi per superare questa quarantena e cercare di non ingrassare troppo.

Queste conserve sono ottime perché non hanno più di 5 ingredienti e si limitano praticamente al prodotto e a qualcos'altro per farle durare. Inoltre, le scegliamo perché non hanno zuccheri, farine raffinate o oli vegetali di pessima qualità. Per non parlare della lunga durata di conservazione.

ricordate che dovete stare a casa! Per questo motivo, consegniamo queste 4 conserve a domicilio, con consegne in qualsiasi angolo della Spagna. Pronti a iniziare una nuova vita con queste sane conserve per la quarantena?