Miele e cannella per la perdita di peso

Il trattamento per la perdita di peso a base di cannella e miele è stato scoperto dal farmacista scozzese Mike Mclnnes e da suo figlio Stuart, specialista in nutrizione, che ha anche scritto "The Hibernation Diet", un libro che descrive diverse diete a base di prodotti naturali, tra cui una ricetta a base di questi due ingredienti, ideale per perdere peso e regolare il sonno notturno.

Secondo il libro di Mike e Stuart Mclnnes, un cucchiaino di miele ogni sera contribuisce alla perdita di peso e controlla anche l'insonnia. "Questo alimento è quasi perfetto per la perdita di peso, poiché provoca cambiamenti metabolici che portano a una perdita fino a un chilo e mezzo a settimana", scrivono i Mclnnes.

come prepararlo?

Tutto ciò che serve è miele e cannella in polvere. Per preparare la miscela, far bollire dell'acqua e poi aggiungere il miele e la cannella (precedentemente diluiti). È un'ottima bevanda prima di andare a dormire e, se possibile, ancora mezz'ora prima di fare colazione.

perché mescolare miele e cannella?

La combinazione di questi due elementi aiuta a perdere peso, poiché le proprietà del miele sono potenziate dalla capacità della cannella di regolare i livelli di glucosio nel sangue. Inoltre, grazie al suo effetto diuretico, la cannella impedisce l'accumulo di grassi e liquidi nell'organismo.

Sempre miele, mai zucchero

In ogni caso, i creatori di questa ricetta consigliano di sostituire completamente il consumo di zucchero. In altre parole, sostituire lo zucchero con il miele, nelle tisane, nello yogurt, nei cereali e in qualsiasi bevanda o alimento dolce. Gli effetti del trattamento a base di miele e cannella possono essere sfruttati solo se ci impegniamo a eliminare completamente lo zucchero dalla nostra vita quotidiana.

Ma dobbiamo anche evitare i grassi, le farine, i cibi spazzatura e gli alimenti trasformati, oltre ad aggiungere frutta e verdura alla nostra alimentazione regolare.

qual è la base di questa scoperta?

Gli scozzesi notarono che le diete per la perdita di peso erano meno tortuose, e quindi più efficaci, se invece di eliminare completamente qualsiasi alimento dolce, come dolci e gelati, si consentiva di dolcificare alcune varianti di questi alimenti con il miele. In questo modo, la dolcezza rimaneva nelle diete e le persone con problemi di peso potevano impegnarsi senza perdere tutto l'entusiasmo: "Il segreto è sostituire lo zucchero con il miele durante la giornata e assumere un cucchiaio di miele diluito con acqua (o una bevanda calda) prima di andare a letto. In questo modo il desiderio di zucchero può essere completamente placato".

Miele e cannella per regolare il sonno e controllare l'obesità

L'effetto sonnifero del miele non è importante solo per attenuare la violenza dell'insonnia. Stranamente, in molti casi, la mancanza di sonno e il dormire troppo portano all'obesità. I medici specialisti non escludono che un fegato nutrito di miele possa contribuire alla riparazione del sonno e, di conseguenza, all'equilibrio di un peso adeguato per il nostro corpo.

Ma nulla è magico. Come abbiamo già detto, la ricetta da sola non basta. Dobbiamo riadattare le nostre abitudini alimentari in funzione di obiettivi olistici che contribuiscano alla nostra salute.

Rigore scientifico

A dire il vero, a parte le parole dei medici scozzesi, non ci sono altre prove scientifiche che dimostrino che questa dieta funziona. Tuttavia, le persone che l'hanno provata affermano che il consumo di miele e cannella prima di andare a dormire ha ridotto i loro livelli di ansia.

Alcuni consigli

Oltre all'eliminazione di zuccheri, grassi, farine, cibo spazzatura e alimenti trasformati, l'ideale è fare attività fisica ogni giorno, almeno per trenta minuti.

Il consumo di questa miscela è obbligatorio la sera, necessario la mattina, prima della colazione, e conveniente il pomeriggio, tra pranzo e cena. Si consiglia quindi di bere questo intruglio almeno tre volte al giorno.

Gli effetti del trattamento non sono immediati. Bisogna aspettare almeno due settimane per iniziare a notare la perdita di peso.

cosa ne pensate di questa dieta, la proverete e ci farete sapere come va!

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