FRUTAS ANTICANCERÍGENAS, CONOCE CUÁLES SON

Conoce cuáles son las 4 frutas anticancerígenas que deberías incluir en tu dieta. No es que curen la enfermedad, pero sí pueden prevenirla y también pueden fortalecer nuestro sistema inmunitario.

Ya sabemos que las frutas son por lo general un buen alimento y que debemos incluirlas en nuestra dieta, ya que colaboran con el buen funcionamiento de nuestro organismo en muchos aspectos. Pero también es bueno conocer cuáles frutas nos conviene consumir para fortalecer una u otra área de nuestro cuerpo. En esta ocasión, te contaremos cuáles son las frutas que puedes comer para cuidarte del cáncer: prevenirlo fortaleciendo tu sistema inmunitario.

Además, las frutas son alimentos deliciosos, así que además de cuidarte puedes disfrutar de comer rico. Todas nos brindan vitaminas y nutrientes necesarios para llevar una vida saludable, pero algunas nos ofrecen todavía un poco más y, por medio de su consumo, podemos prevenir ciertas enfermedades, como el cáncer, una enfermedad que aumenta año a año.

FRUTAS ANTICANCERÍGENAS QUE DEBES INCORPORAR A TU DIETA  

1. FRUTAS ANTICANCERÍGENAS: LAS UVAS

Las uvas son una de estas cuatro frutas anticancerígenas que puedes incluir en tu dieta. Son buenas para prevenir el cáncer porque la piel de las uvas tiene un compuesto natural que se llama “resveratrol”, y se encuentra con mayor abundancia en las uvas rojas oscuras o negras.

El tratamiento de las células de cáncer de colon con los compuestos de resveratrol reduce la actividad de la ornitina descarboxilasa de manera considerable. La ornitina descarboxilasa es una enzima capaz de conseguir el aumento de las células cancerosas y por ello tenemos que tratar de que no haya demasiadas en nuestro organismo.

Pero las uvas no solo son beneficiosas contra las células de cáncer de colon. También reducen el riesgo de desarrollar algunos tumores sensibles a las hormonas como: cáncer de mama y cáncer de próstata

Por otra parte, en las semillas de las uvas encontramos “proantocianidinas”: sustancias químicas que tienen la capacidad de reducir la producción de estrógeno del cuerpo.

2. FRUTAS ANTICANCERÍGENAS: LOS ARÁNDANOS

Los arándanos son una de las mejores frutas anticancerígenas que existen, ya que son muy ricos en antioxidantes. El principal antioxidante que encontramos es la antocianina. Pero también hallamos ácido elágico y urolitinas, que se forman a partir de los arándanos y ayudan a minimizar el daño de los radicales libres al ADN que puede ocasionar cáncer.

Los arándanos también estimulan la muerte de células dañinas y además disminuyen el crecimiento de las células de cáncer de boca, colon, mama y próstata. Por otra parte, contienen vitamina C, que es reductora del cáncer, ya que atrapa los radicales libres y protege el ADN celular, a la vez que inhibe la formación de tumores.

3. FRUTAS ANTICANCERÍGENAS: LA PIÑA

Otra fruta anticancerígena y además muy deliciosa. La piña contiene bromelina, una enzima que puede descomponer las proteínas y también puede encoger o matar células cancerígenas, dejando solo células sanas. Encontrarás esta enzima tanto el tallo como en el fruto de la piña.

La bromelina también es antiinflamatoria y eficaz para combatir el dolor extremo. Es decir que también te vendrá bien consumirla si padeces de artritis. Estos efectos antiinflamatorios y anticoagulantes de la bromelina aumentan nuestra inmunidad, por lo que nuestro cuerpo se vuelve más fuerte y efectivo para prevenir el cáncer.

4. FRUTAS ANTICANCERÍGENAS: AGUACATE

El aguacate o palta, como se conoce en algunos países, es otras de las frutas anticancerígenas recomendadas, y esto es así, sobre todo, porque contiene muchas grasas buenas, como el omega 3.  

Además, el aguacate es una gran fuente del antioxidante glutatión, un componente que ayuda a eliminar y destruir los radicales libres que por lo general provocan la mutación de nuestro ADN y dan origen al crecimiento de células cancerígenas.

Como si fuese poco, los aguacates también contienen un alto contenido de vitamina C, capaz de atrapar los radicales libres y proteger el ADN celular, y así inhibir la formación de tumores.

Otras sustancias combativas del cáncer en el aguacate:

- Los carotenoides como beta-caroteno, alfa-caroteno y zeaxantina, también inhiben el crecimiento de cánceres de próstata, mama y oral.

- El abundante contenido de vitamina E, que reduce drásticamente la incidencia de cáncer de mama.

Puedes comer los aguacates en ensaladas o con un poco de pan. También son deliciosos si los comes sin acompañamiento: los cortas por la mitad y los comes con cuchara. ¡Riquísimo!

5.  FRUTAS ANTICANCERÍGENAS: EL PLÁTANO

Los plátanos son ricos en potasio, propiedad muy beneficiosa para los músculos y el corazón. Además, algunos de sus compuestos han sido hallados como eficaces en la prevención de la producción adicional de células cancerígenas de intestino o leucemia.

6. FRUTAS ANTICANCERÍGENAS: LA GRANADA

La granada contiene fitoquímicos antitumorales potencialmente eficaces contra el cáncer de mama y próstata.Se ha demostrado que la corteza de la granada es un prometedor fármaco para tratar este tipo de cáncer, ya que  evita la metástasis. Sin embargo, la parte de la granada que más propiedades tiene es en el aceite obtenido de las semillas de la granada.