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¿Cuánta azúcar hay en la comida salada?

         

¿Cuánta azúcar hay en la comida salada?

Cuidarse con los platos y bebidas dulces no es suficiente para mantenerse saludable. La comida salada procesada también contiene azúcar agregada.

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir un máximo de 6 cucharaditas de azúcar agregada por día, es decir, alrededor de 25 gramos. Pero, a veces, un solo plato puede llegar a superar lo recomendado para todo el día.

¿Por qué se endulza la comida salada?

Quienes alguna vez prepararon salsa de tomate, por ejemplo, saben que lo mejor es agregarle a la salsa una cucharadita de azúcar para reducir la acidez del tomate y así equilibrar los sabores.

Pero, además, existen otras razones: en algunos alimentos salados, el azúcar sirve para extender las fechas de vencimiento. También podríamos pensar que existen otras razones más bien comerciales, ya que todos sabemos que el azúcar genera dependencia.

 

Para poder balancear nuestra dieta, tenemos que saber qué comemos. Entérate de cuánta azúcar hay en los alimentos salados a través del siguiente video:

-Diez alimentos con azúcar escondida

 

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Publicado el 15/7/2016 en Saludable y Bueno

         

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